Notícias de Fernando Mitamura

Velocidade de ação: para que serve?

A velocidade de ação depende do objetivo que é esperado.

Corredores: treino de força

O mito do treino de força para os praticantes de corrida.

Como começar 2020 focado

Depressão e o exercício físico

 

A atividade física tem sido cada vez mais utilizada no auxílio do tratamento da depressão.

Sono e exercício físico

O sono pode afetar tanto no ganho quanto na perda de massa muscular.

Viagem final de ano: o que fazer?

Alguns procedimentos podem ser adotados para não perder o esforço do ano.

Subir ou descer escadas?

 As pequenas atividades diárias podem fazer diferença na saúde .

Conceitos

Atividade física, exercício físico entenda as diferenças.

Como saber se estou treinando corretamente

Alguns pontos têm de ser observados, para que o exercício seja feito de forma correta.

Efeito Sanfona

Idas e vindas do peso corporal que pode afetar sua saúde mental.

Amolecimento da cartilagem (condromalácia). Posso fazer agachamento

Dor no joelho: Diferença entre agachamento e cadeira extensora

Pergunta do ouvinte: Desconforto no treino

Pernas: dicas para otimizar seus treinos

Recomendações de exercícios físicos

Coluna vertebral: O custo da incapacidade

Postura: Importante peça no quebra cabeça

Profissionais da estética: Cuidados com a rotina da profissão

Sedentarismo: Ele pode te custar caro

Exercícios e resultados: No pain, no gain

Individualidade biológica: Ela precisa ser respeitada

Mobilidade do tornozelo: Para que serve?

Volume de treino: Qual é o ideal?

Abdominais: Porque preciso fazer?

Dor na canela: Porque acontece?

Metas: Como buscar o equilíbrio

Vale a pena dividir o treino em duas sessões?

Musculação ou treino aeróbico: O que fazer primeiro?

Gasto Calórico: Corrida X Pedalada X Musculação

Aumentando a massa muscular: Como fazer?

Construindo sessão de treino: Qual é a melhor pra você

Rotina de trabalho: Como ele afeta a sua saúde

Recomendações: Treinamento intervalado de alta intensidade

Core Training: O que é?

Dicas para agachamento

Aquecimento: Como fazer?

Tendências do mundo fitness

Musculação X aeróbico

HIIT- Novo programa de exercícios

Dicas

Iniciando um programa de exercício físico

Exercícios físicos

Não tenho tempo

Dor no joelho

Posso agachar?

Academia no prédio

É possível ter bons resultados

Melhor Idade

O papel do exercício físico

Avaliação física

Ela é importante?

Emagrecimento

Como o exercício pode ajudar

Exercícios e saúde mental

Lesão

Alta intensidade de exercícios

Dor lombar

O que fazer

Qualidade do exercício